Morning Reset Usage Guide
Ištirpink 1 paketėlį 250 ml ar didesniame kiekyje vandens ir išgerkie vos atsikėlus, ant tuščio skrandžio – geriausia dar prieš pirmą puodelį kavos. Būtent tada elektrolitai, L-glutaminas ir kinrožės ekstraktas gali efektyviausiais atstatyti per naktį prarastus skysčius ir paruošti tave dienai.
Suberk vieno paketėlio turinį į 250 ml ar didesnį kiekį vandens (koreguok pagal skonį).
Gerai išmaišyk arba suplak (nedidelės baltos nuosėdos – normalu, tai lėčiau tirpstantis kalcis).
Gerk iš karto po sumaišymo.
Ryte, vos atsikėlus
Rinkis jeigu ryte jautiesi patinusi, su sunkia galva, ištroškusi ir su jautresniu pilvu. Gerk vietoj įprastos stiklinės vandens.
Prieš kavą
Gerk prieš pirmą kavos gurkšnį – pirmiausia rehidratacija, tada kofeinas.
Per ir po sporto
Tinka ir po treniruotės, kai su prakaitu netenki natrio, kalio ir magnio.
Kelionėse ir karštomis dienomis
Skrydžiai, karštis ir gausesnis prakaitavimas spartina skysčių netekimą – būtent šiomis dienomis poveikis jaučiamas labiausiai.
Kaip pritaikyti pagal dieną
Įprasta diena
1 paketėlis ryte, ant tuščio skrandžio, prieš kavą.
Diena po intensyvios treniruotės
1 paketėlis ryte arba iš karto po sporto – kaip labiau jautiesi.
Kelionės, karštis
1 paketėlis ryte + papildomas vanduo per dieną.
Vartoti tik suaugusiems. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės. Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveiko gyvenimo būdo pakaitalas. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia, maitinate krūtimi, turite sveikatos sutrikimų ar vartojate vaistus. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.
DUK
Ar man vis tiek reikia šito, jei ir taip gerai maitinuosi ir geriu pakankamai vandens
Maistas ir vanduo yra svarbu, ir Morning Reset nepakeičia nei vieno, nei kito. Bet dauguma žmonių ne kiekvieną dieną gauna idealų elektrolitų kiekį vien iš mitybos – šiuolaikinis vanduo yra filtruojamas, produktai auginami mineralais nualintoje dirvoje, o kasdienis stresas, prastas miegas, judėjimas ir laikas prie ekranų tyliai eikvoja mineralų atsargas net tomis dienomis, kai viskas atrodo ramu. Morning Reset sukurtas užpildyti šią spragą tiksliai apskaičiuota, greitai pasisavinama doze, o ne pakeisti tai, ką jau gauni iš maisto.
Ar galiu tai naudoti pagirioms?
Alkoholis dehidruoja organizmą ir eikvoja elektrolitus, todėl skysčių ir mineralų atstatymas kitą rytą yra prasmingas žingsnis – Morning Reset natrio, kalio ir magnio derinys gali prisidėti prie šio balanso atstatymo. Ties tuo ir sustojame – neteigiame, kad tai apsaugo nuo pagirių ar jas išgydo, nes tokio teiginio negalime pagrįsti autorizuotais sveikatingumo teiginiais.
Kiek vandens reikia naudoti maišant?
250 ml yra mūsų standartinė rekomendacija tinkamam skoniui ir mineralų koncentracijai pasiekti. Jei nori ryškesnio skonio, naudok mažiau vandens; jei nori švelnesnio skonio arba turi jautresnį skrandį, naudok daugiau. Pradėk nuo 250 ml ir koreguok pagal save.
Kuo tai skiriasi nuo įprasto sporto gėrimo ar elektrolitų tabletės?
Morning Reset sudėtyje nėra pridėtinio cukraus, o natrio kiekis apskaičiuotas atsižvelgiant į tipinius moterų poreikius, o ne pagal universalią sporto formulę. Tai sukurta kaip kasdienis ryto ritualas, o ne gėrimas treniruotės metu – kinrožės ekstraktas ir L-glutaminas yra šio ritualo dalis, kartu su pagrindiniais elektrolitais.
Ar saugu gerti kiekvieną dieną?
Taip, vartojant pagal nurodymus (1 paketėlis per parą), tai skirta kasdieniam vartojimui. Elektrolitai palaiko normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą, o tai aktualu tiek tada, kai treniruojiesi kiekvieną dieną, tiek tada, kai diena tiesiog reikli kitais aspektais – judėjimas, stresas, karštis, prastas miegas ar ilgos valandos prie ekrano vienodai eikvoja tas pačias mineralų atsargas.
Per pusryčius
Puikus pasirinkimas, jei tavo pusryčiai: košės, granola, baltyminiai batonėliai, vaisiai, sumuštiniai, pilno grūdo duona ar tiesiog ryte jautiesi labiausiai patinusi.
Rezultatai ryte:
– lėtesnis cukraus pakilimas → stabilesnė energija be staigaus kritimo dienos eigoje,
– mažiau staigaus alkio,
– mažesnė tikimybė, kad dieną norėsis ko nors saldaus,
– lengvesnis jausmas skrandyje nuo pat ryto.
Pusryčiai yra auksinis laikas moterims, jis padeda suvaldyti rytinį hormonų aktyvumą ir palaikyti sveiką organizmo reakciją į insuliną.
Per pietus
Puikus pasirinkimas, jei pusryčiai ir vakarienė lengvesni, o pietums valgai gausiau, renkiesi patieklus, kuriuose gausu tiek baltymų, tiek riebalų, tiek angliavandenių. Ko gali tikėtis?
– Mažesnis cukraus šuolis po valgio,
– energija išsilaikys stabilesnė visą popietę,
– mažiau tempimo, sunkumo ir pilvo pūtimo efektų.
Per vakarienę
– Sumažėja vakariniai cukraus šuoliai, kurie stipriai veikia miegą,
– Mažiau tinimo ryte, nes stabilizuojamas skysčių ir virškinimo balansas,
– lengvesnis jausmas net ir po sotesnio patiekalo.
Meal Prep vartojimas vakare puikiai tinka, jei nori ryte jaustis mažiau sunkumo ir tinimo.
Du kartus: per pietus ir vakare
Tai visiškai saugu, ypač jei valgai du didesnius patiekalus per dieną.
– Energijos lygis bus daug stabilesnis,
– mažiau angliavandenių sukeliamų svyravimų,
– mažiau pilvo pūtimo ir skysčių kaupimosi,
– geresnis virškinimo ritmas.
Dvigubas vartojimas tinka tomis dienomis, kai valgai išvykose, šventėse ar tiesiog sočiau.
Prieš itin sunkius patiekalus
Jei valgysi sunkų maistą (picą, burgerius, makaronus, sushi) ar per šventes, dozę galima padidinti iki 4–6 kapsulių.
– Fabenol Max dalinai blokuoja krakmolo skaidymą → mažiau cukraus šuolių ir pūtimo.
– ACV milteliai ir chromas stabilizuoja glikemiją.
– Fermentai + imbieras mažina dujų kaupimąsi ir sunkumą.
– BioPerine + kajenas sustiprina visų ingredientų įsisavinimą.
6 kapsulių taisyklė - tik labai dideliems ar sunkiems patiekalams.
Kaip pritaikyti pagal dieną
- Įprasta diena: 3 kapsulės prieš didžiausią valgį.
- Diena, kai patiekaluose dominuoja angliavandeniai arba tiesiog valgai gausiau: 3 kapsulės per pietus ir 3 per vakarienę.
- Šventės / pica / sushi / burgeriai: 4–6 kapsulės prieš valgį.